Berpuasa adalah hal yang penting, dalam kebangunan rohani juga dalam kehidupan kita sehari-hari namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam berpuasa. Pada dasarnya kita fokus puasa bukanlah rutinitas tapi untuk pendekatan dengan Tuhan.
Bagaimana Anda mulai dan melakukan cepat Anda akan sangat menentukan keberhasilan Anda. Dengan mengikuti tujuh langkah dasar untuk berpuasa, Anda akan membuat waktu Anda dengan Tuhan lebih bermakna dan bermanfaat secara rohani.
Langkah 1 : Tentukan Tujuan Anda Berpuasa
Mengapa Anda berpuasa? Apakah untuk menambah pengalaman spiritual, untuk bimbingan, untuk penyembuhan, untuk penyelesaian masalah, untuk jawaban khusus untuk menangani situasi yang sulit? Mintalah Roh Kudus untuk memperjelas masalah anda dan tujuan-Nya. Hal ini akan memungkinkan Anda untuk berdoa dengan lebih spesifik dan jelas permintaan anda.
Melalui puasa dan doa kita merendahkan diri di hadapan Allah sehingga Roh Kudus akan menggerakkan jiwa kita, membangkitkan gereja-gereja kita, dan memulihkan negeri kita, sesuai dengan 2 Tawarikh 7:14. Jadikan ini prioritas dalam puasa Anda.
Langkah 2 : Buatlah Komitmen Anda untuk Tuhan
Yesus mengatakan bahwa semua pengikut-Nya harus berpuasa (Matius 6: 16-18; 9: 14,15) Beberapa hal yang harus anda tentukan ketika berpuasa, buatlah komitmen dengan Tuhan :
- Berapa lama anda berpuasa ? satu hari, satu minggu, beberapa minggu atau empat puluh hari (Bagi Pemula harus mulai perlahan-lahan, untuk bisa berpuasa)
- Apa yang anda minum selama berpuasa ? Berapa kali ? (seperti hanya air, atau air dan jus, apa jenis jus Anda akan minum dan seberapa sering)
- Apakah kondisi fisik atau kegiatan anda akan membatasi puasa anda ?
- Berapa banyak waktu setiap hari Anda akan mencurahkan doa dan Firman Tuhan
Membuat komitmen ini akan membantu Anda mempertahankan godaan fisik dan tekanan hidup untuk tidak berpuasa.
Langkah 3 : Persiapkan Diri Anda
Dasar doa dan puasa adalah pertobatan. Dosa yang belum diakui akan menghambat doa-doa anda. Berikut adalah beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mempersiapkan hati anda :
- Mengakui setiap dosa bahwa panggilan Roh Kudus untuk mengingat Anda dan menerima pengampunan Allah (1 Yohanes 1: 9).
- Mencari pengampunan dari semua yang telah anda campakan/singgung dan mengampuni semua orang yang telah menyakiti anda (Markus 11:25; Lukas 11: 4; 17: 3,4).
- Jadikanlah Roh Kudus sebagai pemimpin anda.
- Mintalah Tuhan untuk mengisi anda dengan Roh Kudus-Nya sesuai dengan perintah-Nya dalam Efesus 5:18 dan janji-Nya dalam 1 Yohanes 5: 14,15.
- Menyerahkan hidup anda sepenuhnya kepada Yesus Kristus sebagai Tuhan dan Jurus Selamat, menolak untuk menuruti keinginan daging anda (Roma 12: 1,2).
- Renungkanlah sifat-sifat Allah, kasih-Nya, kedaulatan, kekuasaan, kebijaksanaan, kesetiaan, kasih karunia, kasih sayang dan lain-lain (Mazmur 48: 9,10; 103: 1-8, 11-13).
- Mulailah waktu doa dan puasa dengan hati yang penuh pengharapan (Ibrani 11: 6).
Jangan meremehkan oposisi spiritual. Setan terkadang mengintensifkan pertempuran alami antara tubuh dan roh(Galatia 5: 16,17).
Jika anda meremehkan persekutuan dengan Tuhan, bagaimana Tuhan mau serius dengan anda ?!
Langkah 4 : Persiapkan Fisik Anda
Persiapkan Fisik Anda
Puasa membutuhkan tindakan pencegahan yang wajar. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika anda memiliki penyakit kronis. Beberapa orang tidak boleh berpuasa tanpa pengawasan profesional.
Persiapan fisik akan membuat perubahan drastis dalam rutinitas makan Anda sedikit lebih mudah sehingga anda dapat perhatian penuh kepada Tuhan dalam doa.
- Jangan terburu-buru.
- Persiapkan tubuh Anda.
- Makan makanan ringan sebelum memulai berpuasa.
- Hindari lemak tinggi dan makanan manis.
- Makan buah dan sayuran mentah selama dua hari sebelum memulai berpuasa.
Langkah 5: Jadwalkan Waktumu dengan Tuhan
Jadwalkan Waktumu dengan Tuhan
Untuk dapat berpuasa yang maksimal, sisihkan cukup waktu untuk menyendiri dengan Tuhan. Dengarkan pimpinan-Nya. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan bersama-Nya, akan membuat puasa yang lebih bermakna.
Waktu Berpuasa Pagi Hari
- Mulailah hari Anda dalam pujian dan penyembahan.
- Membaca dan merenungkan firman Tuhan, sebaiknya pada lutut.
- Mengundang Roh Kudus untuk bekerja dalam kamu baik kemauan maupun untuk melakukan keridhaan-Nya menurut Filipi 2:13.
- Mengundang Tuhan untuk menggunakan Anda.
- Meminta-Nya untuk menunjukkan cara untuk mempengaruhi dunia Anda, keluarga Anda, gereja Anda, komunitas Anda, negara Anda, dan seterusnya.
- Berdoa untuk visi-Nya bagi hidup Anda dan pemberdayaan untuk melakukan kehendak-Nya.
Waktu Berpuasa Tengah Hari
- Kembali ke doa dan Firman Tuhan.
- Ambil doa berjalan kaki singkat.
- Menghabiskan waktu dalam doa syafaat bagi para pemimpin komunitas Anda dan bangsa, bagi jutaan belum terjangkau di dunia, untuk keluarga Anda atau kebutuhan khusus.
Waktu Berpuasa Malam Hari
- Berikan waktu sendiri untuk “mencari wajah-Nya.”
- Jika orang lain berpuasa dengan anda, sempatkan bertemu bersama untuk berdoa.
- Hindari televisi atau hal lain yang mungkin memadamkan fokus spiritual anda.
- Sempatkan, memulai dan mengakhiri puasa dengan setiap hari berlutut dihadapan-Nya dengan pujian dan syukur kepada Allah.
- Jika anda memiliki waktu yang cukup banyak sempatkan untuk membawa Tuhan dalam doa dan mempelajari Firman-Nya.
Ketika waktu Anda puasa selesai, Anda akan mulai makan lagi. Tapi bagaimana Anda berbuka puasa anda sangat penting untuk kesejahteraan jasmani dan rohani Anda.
Langkah 6 : Akhiri Secara bertahap
Mulai makan secara bertahap. Jangan makan makanan padat setelah puasa. Jangan terburu-buru makan makanan padat untuk perut dan saluran pencernaan kemungkinan akan memiliki konsekuensi negatif, bahkan berbahaya. Coba beberapa makanan kecil atau makanan ringan setiap hari. Jika Anda mengakhiri puasa secara bertahap, efek fisik dan spiritual menguntungkan akan menghasilkan kesehatan yang baik.
Secara bertahap kembali ke makan teratur dengan beberapa makanan kecil selama beberapa hari pertama.
Mulailah dengan sup sedikit dan buah segar seperti semangka dan melon. Kemudian beberapa sendok makanan padat seperti buah-buahan dan sayuran mentah atau salad mentah dan kentang panggang.
Langkah 7 : Nikmati Hasilnya
Jika Anda sungguh-sungguh merendahkan diri di hadapan TUHAN, bertobat, berdoa, dan mencari wajah Tuhan; jika Anda secara konsisten merenungkan firman-Nya, Anda akan mengalami kesadaran kehadiran-Nya (Yohanes 14:21).
Tuhan akan memberikan, wawasan spiritual baru yang segar. Rasa percaya diri Anda dan iman kepada Allah akan diperkuat. Anda akan merasa mental, spiritual, dan segar secara fisik. Anda akan melihat jawaban doa-doa Anda.
Sebuah cepat tunggal, bagaimanapun, bukan obat-semua spiritual. Sama seperti kita perlu infillings segar Roh Kudus setiap hari, kita juga perlu kali baru puasa di hadapan Allah. A 24-jam cepat setiap minggu telah sangat bermanfaat untuk banyak orang Kristen.
Dibutuhkan waktu untuk membangun pondasi puasa spiritual Anda. Jika Anda gagal untuk membuatnya melalui tahap pertama anda, jangan berkecil hati. Anda mungkin telah mencoba untuk berpuasa terlalu lama atau anda mungkin perlu untuk memperkuat pemahaman Anda dan menyelesaikan. Sesegera mungkin, melakukan yang hal lain sampai Anda berhasil. Allah akan menghormati anda atas kesetiaan anda.
Saya mendorong Anda untuk bergabung dengan saya dalam puasa dan doa lagi dan lagi sampai kita benar-benar mengalami kebangkitan di rumah kita, gereja kita, bangsa kita tercinta, dan di seluruh dunia. (Shandy/Kitaterang.com)